Geen werk maar spel

12 februari 2016

Als gitaarliefhebber speel je graag op je instrument.

Maar wel graag zonder pijn in je vingers, pols of arm.

En blessures, daar zit je al helemaal niet op te wachten.
Toch zijn er veel mensen die daardoor hun gitaar hebben moeten verkopen, of een lange weg moesten gaan om te genezen van hun motorische ongemakken.

Dat kan anders!

Als gitaarliefhebber speel je graag op je instrument.
Maar wel graag zonder pijn in je vingers, pols of arm. En blessures, daar zit je al helemaal niet op te wachten.
Toch zijn er veel mensen die daardoor hun gitaar hebben moeten verkopen, of een lange weg moesten gaan om te genezen van hun motorische ongemakken.

Zelfs onder professionele musici gebeurt het nogal eens: blessures door teveel spanning.
Terwijl zij er toch op letten, ontspanningsoefeningen doen, een goede techniek hebben.
Vaak is de spanning onbewust. Je hebt het niet door, dat je te hard duwt of knijpt of je pols raar draait. Totdat je pijn krijgt.
 Gevolgen voor je spel met teveel spanning zijn:

  • Pijnlijke spieren en gewrichten, niet-vloeiend, houterig spel.
  • Door de overdosis druk kost het teveel tijd om je vingers op te tillen en weer neer te zetten, waardoor je geen mooie overgangen kunt maken tussen de tonen.
  • De ritmes die je wel in je hoofd hebt, klinken niet goed op de gitaar.
  • Door de spanning in b.v. je linkerhand komt er ook spanning in je rechterhand, waardoor de aanslag hard en krampachtig wordt.
  • Met expressie en gevoel spelen, daar kom je niet aan toe door het werken en constante controle of het wel goed gaat.
  • Snel spelen lukt niet.

Enkele oorzaken voor spelen met spanning:


  • Een te moeilijk bespeelbare gitaar. Kijk eens of de snaren niet te ver van de hals af liggen. Dit probleem is meestal makkelijk op te lossen door de brug en/ of kambeentje te verlagen. Kun je zelf doen, maar vaak kun je ook terecht in een goede muziekwinkel.
  • Je werkt teveel op je instrument. Natuurlijk is je best doen goed, maar gitaarspelen is iets anders dan de tuin omspitten. Laat de controle los, en ontspan.
  • Je speelt te weinig. Wanneer je de gitaar te veel in een hoek staat, blijft de gitaar een vreemde voor je en kun je geen routine in je motoriek opbouwen. Daardoor blijft het krampachtig als je eens wat doet.
  • Je beweegt je handen teveel als één geheel. Je kunt je vingers niet goed afzonderlijk van elkaar besturen, wat wel nodig is om de verschillende tonen op tijd te kunnen spelen.

Dit kan je doen om met meer plezier en minder spanning te spelen:

  • Ga even rustig zitten voordat je gaat spelen, ontspan de spieren van je schouders, armen, vingers.
  • Zorg ervoor dat je goed, stabiel, prettig zit. Maak contact met je gitaar, voel hoe je vingers op de snaren rusten.
  • Experimenteer met druk van de vingers van je linkerhand (voor linkshandige gitaarspelers: de rechterhand): van alleen de snaar aanraken tot iets indrukken. Stop wanneer de toon net goed klinkt.
  • Speel een stuk terwijl je met jezelf afspreekt dat je minstens de helft van de tonen wil horen zoemen door te weinig druk. Dit is vaak erg lastig, er blijven verbazingwekkend veel tonen goed klinken al span je niet.
  • Vraag je leraar om oefeningen om je vingers meer onafhankelijk van elkaar te maken
  • Speel zachte, langzame muziek om tot meer ontspanning te komen
  • Zorg voor een ontspannen, prettige sfeer, en stel je de muziek voor die je gaat spelen voordat je echt begint
  • Knijp de hals van je gitaar niet fijn tussen je duim en vingers, je vingers hebben voldoende gewicht om zonder hulp van de duim de snaren in te duwen. Laat ze een beetje “leunen” op de snaren.

Ontspannen spelen is een basisvoorwaarde om fijn te kunnen musiceren.

Het is ook de enige manier om een mooie toon te kunnen maken, snel te leren spelen en swingende ritmes te kunnen laten horen.
Voordat je het weet, trap je er echter weer in: werken in plaats van spelen.

Het is iets wat je je telkens moet herinneren: ontspannen, loslaten, contact maken met je instrument, voelen hoe, waar en wanneer je vingers de snaren raken.

Wanneer je het moeilijk vindt dit jezelf aan te leren wil ik je daarbij graag helpen.
Terug naar overzicht